Benim ayak Başlarken Çalışmak
Ağırlık metatarslar süresince hemayar sıfır bir ÅŸekilde dağıtılır ve aşırı tartı ilkokulinci metatarsal üzerinde ayak tabanığın lateral cihetına güzel taşınır. Yürüyüşün bu aÅŸamasında, diz umumiyetle, ancak her çaÄŸ bileÄŸil, hallux'un lateraline harbi devinme eder.4. Yukarıya kaldırın: Ayaklarınızın dem rahatÄ